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A través del siguiente artículo queremos contarte la posición correcta y saludable para sentarte frente al ordenador. Por supuesto, con una explicación fácil de entender y seguir.

La postura que poseen los jóvenes de hoy es cada vez más extraña y peor. No por las actividades de aprendizaje o los juegos que juegan frente a la casa, sino por tomarse demasiado tiempo frente a los dispositivos electrónicos, especialmente las computadoras.

Por lo tanto, a través del siguiente artículo, queremos decirle la posición correcta y saludable para sentarse frente a la computadora, tal como lo recopiló el equipo del sitio. WikiHow. Por supuesto, con una explicación fácil de entender y seguir.

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Cómo sentarse frente a la computadora de manera adecuada y adecuada

1. Siéntese derecho

Trate de sentarse colocando su cintura contra el respaldo de la silla. Mantenga sus muslos rectos o más bajos que su cintura, y haga que su espalda se incline y forme un ángulo 100 grados.

2. Siéntese cerca del teclado

Además del cuerpo cerca del teclado, trate de colocar siempre el teclado justo enfrente del cuerpo, no de lado.

3. Configure la posición del teclado lo más cómoda posible

Asegúrese de que sus hombros estén relajados y sus codos no estén limitados por nada. Tus codos deben estar en una posición abierta con tus muñecas rectas.

4. Ajuste la inclinación del teclado

Utilice las patas del teclado para ajustar la inclinación. Depende de la posición sentada que implementes. Si su posición sentada es alta, entonces hágalo teclado plano o alejado de la muñeca. En su lugar, crea teclado inclinado hacia adelante para aquellos de ustedes que se sientan bajos o paralelos.

5. Utilice el reposamanos

Para evitar que la muñeca se canse y duela, el teclado está equipado con Reposamanos es la elección correcta. El reposamanos es un montículo que se coloca frente al teclado para mantener la muñeca en una buena posición.

6. Coloque el monitor de forma adecuada

Coloque el monitor en la posición correcta para que su cuello esté cómodo. Ajuste el monitor para que esté directamente frente a su cara para que su cuello no tenga que apoyar demasiado su cabeza.

7. Al escribir, coloque la fuente de escritura al frente y alineada con el monitor

Cuando escriba y utilice medios impresos como fuente, intente colocar el libro o el papel justo debajo de la pantalla. Esto es muy útil para minimizar el movimiento del cuerpo, especialmente el cuello cuando se trabaja.

8. El uso del teclado y el mouse sería mejor

Es un poco excesivo, pero los lugares de teclado y mouse que se venden en el mercado tienen funciones que no deben subestimarse. El lugar que puede apoyar el teclado en una posición ergonómica es bueno para la posición de la mano cuando se escribe o se usa el mouse durante mucho tiempo.

9. Tome descansos cortos de forma rutinaria

Estar sentado durante largos períodos de tiempo no es bueno para el cuerpo. No olvides tomarte un momento para pararte, dar un pequeño paseo, para estirar las articulaciones. Descansar los ojos también es importante para mantenerlos sanos y no se cansan fácilmente.

10. Estire las muñecas y los dedos

Por último, pero no menos importante, siempre estire las muñecas al menos seis veces al día. Haga esto doblando las manos hacia arriba y hacia abajo de modo que sienta las muñecas tiradas. Este paso es importante para evitar riesgos a los usuarios de computadoras. Síndrome del túnel carpiano.

Hecho. Ahora ya no necesita tener miedo de la amenaza de dolor de espalda, cuello y brazo cuando usa la computadora durante largos períodos de tiempo. ¿Hay algo que nos perdimos? No olvide dar su opinión a través de la columna de comentarios a continuación.

Fuente: WikiHow

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